從上午8:00起，每天的訓(xùn)練正式開始。
首先是掛鉤梯上下300回，穿越30米鐵絲網(wǎng)來(lái)回300趟。
10:00上健身房：15公斤啞鈴舉150下，拉力器100下，臂力棒100下。
13:30抗暴曬形體訓(xùn)練：平舉著突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動(dòng)不動(dòng)曬2個(gè)小時(shí)。
16:00訓(xùn)練射靶1個(gè)小時(shí)，之后練倒功《高高向后躍起1.5米，用背重重地砸向水泥地》和散打，格斗，硬氣功等。
晚飯后半個(gè)小時(shí)，繼續(xù)負(fù)重20公斤跑5000米。
最后，在晚上的業(yè)余時(shí)間里，由班里的老兵們輪流為蕭戎翰、韓凌風(fēng)、慕天藍(lán)三位新人開小灶，補(bǔ)知識(shí)。
張大勝等老兵按新兵訓(xùn)練教程，系統(tǒng)地教他們學(xué)習(xí)軍容、軍紀(jì)、隊(duì)列操練和內(nèi)務(wù)整理等基礎(chǔ)訓(xùn)練。
老兵們本就是各個(gè)部隊(duì)的精英，軍事技術(shù)標(biāo)準(zhǔn)和規(guī)范，由他們親自示范、手把手和不厭其煩地向幾個(gè)人講解動(dòng)作要領(lǐng)。
蕭戎翰、韓凌風(fēng)、慕天藍(lán)如饑似渴地吸收知識(shí)，他們一板一眼，認(rèn)認(rèn)真真地向老兵們學(xué)習(xí)，不懂就問(wèn)，弄懂為止。
蕭戎翰來(lái)到選拔集訓(xùn)隊(duì)的第一天，就在這種緊張、懵懂、激動(dòng)、自責(zé)、認(rèn)真、興奮情緒交替中度過(guò)了。
他雖然除了軍容和隊(duì)列操練外，其他項(xiàng)目都是小菜，但氣氛不同。他就像一匹沒(méi)有韁繩的野馬，在緊張中慢慢適應(yīng)。
他感到新奇，感到充實(shí)。雖然沒(méi)有了黎山苗寨那樣的自由自在，但他體驗(yàn)和認(rèn)識(shí)了一個(gè)全新的世界。
他發(fā)自肺腑深深地感嘆一聲，阿爹和英姨說(shuō)得沒(méi)錯(cuò)，外面的世界真精彩！這樣的生活才是男人應(yīng)該擁有的。
時(shí)間就在這種緊張、激動(dòng)、興奮中一天一天地過(guò)去了。
蕭戎翰也從一個(gè)純正的新兵蛋子在訓(xùn)練中、操練中，學(xué)習(xí)中，思考中迅速地成長(zhǎng)起來(lái)。而且，是由里到外的變化。
陽(yáng)光升起了，新的一天訓(xùn)練開始了。
在射擊訓(xùn)練場(chǎng)上，全班戰(zhàn)士都在進(jìn)行抗暴曬形體訓(xùn)練。要求平舉著突擊步槍，槍口用繩子吊著一塊磚頭，一動(dòng)不動(dòng)地暴曬。
六班人員一邊吊著磚頭瞄準(zhǔn)，一邊相互交換著彼此的經(jīng)驗(yàn)。大家雖然汗水遮擋住了眼睛，濕透了衣衫，卻毫不在意。
蕭戎翰聽著老兵們的大聲交流，他不動(dòng)聲色地按照規(guī)定和動(dòng)作要領(lǐng)瞄準(zhǔn)一會(huì)，就失去了興趣。
他從小就抱著阿黃長(zhǎng)大，可以力舉百斤和打出千斤重的爆發(fā)力。射擊更是有特異復(fù)眼加持，對(duì)于這樣的訓(xùn)練感到十分乏味。
但是，他謹(jǐn)記著阿爹、英姨、林初月的再三叮囑：低調(diào)，沉穩(wěn)，不要張揚(yáng)，不要惹事生非。他不敢聲張，只能在心里抱怨。
他環(huán)顧左右，看到許多人在烈日陽(yáng)光的暴曬之下，動(dòng)作已經(jīng)變形，仍堅(jiān)持用那顫抖的雙手，平舉著吊著一塊磚頭的突擊步槍。
他的眉頭微微地?cái)D成一團(tuán)，對(duì)這種訓(xùn)練方式不敢茍同。訓(xùn)練是一種習(xí)慣，習(xí)慣了就成為自然。如果不標(biāo)準(zhǔn)，后果很嚴(yán)重。
他看著大家僵硬、變形的動(dòng)作，輕輕搖了搖頭。先不說(shuō)訓(xùn)練的效果如何，如果形成習(xí)慣，將難以糾正。
他琢磨一會(huì)，根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，還有更省力的方式。略微猶豫，他停止瞄準(zhǔn)，來(lái)到最近的韓凌風(fēng)身旁。
“凌風(fēng)，你試試我這樣舉槍�！笔捜趾残⌒囊硪淼靥崾疽宦暋�
然后，做了一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的示范動(dòng)作。又親自指導(dǎo)、講解動(dòng)作要領(lǐng)，手把手幫助韓凌風(fēng)進(jìn)行持槍、瞄準(zhǔn)以及怎樣呼吸。
韓凌風(fēng)作為滇南省大學(xué)生自由搏擊比賽的冠軍，喜歡擂臺(tái)。對(duì)于這種瞄準(zhǔn)射擊的訓(xùn)練，卻是一竅不通和非常吃力。
他聽了蕭戎翰的指點(diǎn)，并按照他的方式做了一遍，頓時(shí)感到輕松了許多，臉上露出一個(gè)欣喜的笑容。
他反復(fù)嘗試著，把兩種托槍和瞄準(zhǔn)的方法進(jìn)行比較，感覺(jué)完全不同。喜出望外地放下槍，輕輕捶了蕭戎翰一拳。
“哈哈！”韓凌風(fēng)掌握了技巧，情不自禁地大笑起來(lái)。他夸贊一聲，“戎翰，你這個(gè)方法哪兒學(xué)的？真不錯(cuò)呢！”