晨曦微露，天空呈現(xiàn)出深藍(lán)色，遠(yuǎn)處的山巒輪廓若隱若現(xiàn)�？諝庵袔е宄刻赜械臎鏊蜐駶�，整個營區(qū)還沉浸在寧靜中。
“我們這是要去哪兒？“岳鳴小聲問道，“今天的訓(xùn)練不是八點才開始嗎？“
段景林神秘地笑了笑：“帶你去一個地方，幫你克服恐高。相信我，這會有用的�！�
“現(xiàn)在？“岳鳴驚訝地睜大眼睛，“可是我們不能擅自離開營區(qū)吧？“
“技術(shù)上來說，我們只是提前進(jìn)行自主訓(xùn)練，“段景林調(diào)皮地眨了眨眼，“而且，我已經(jīng)看過今天的訓(xùn)練安排，早操前我們有充足的時間回來�！�
岳鳴猶豫了一下，但對好友的信任和對克服自身缺陷的渴望最終戰(zhàn)勝了猶豫。他點點頭：“好吧，我跟你走。不過如果被發(fā)現(xiàn)的話，我可是會說是你拖我出來的�！�
兩人沿著營區(qū)的邊緣前行，避開了值班哨兵的視線。營區(qū)外是一條通往附近小鎮(zhèn)的道路，此時幾乎沒有人影。段景林昨天已經(jīng)做了調(diào)查，得知在距離營區(qū)約三公里的地方有一座橫跨河流的大橋，橋高約二十米，寬度足夠?qū)挸ǎ浅＿m合初步的高空適應(yīng)訓(xùn)練。
“你昨天就計劃好了？“當(dāng)岳鳴得知目的地時問道。
段景林點頭：“是的，我想既然只有三天時間，我們必須抓緊每一分鐘。那座橋是理想的訓(xùn)練場所——高度足夠但不至于過高，水面平靜給人安全感，而且橋邊有欄桿，不必?fù)?dān)心安全問題�！�
岳鳴感動地看著好友：“謝謝你，景林。我真的不知道該怎么報答你。“
“別這么說，“段景林輕松地回應(yīng)，“我們是戰(zhàn)友，互相幫助是應(yīng)該的。而且，以后說不定我也會需要你的幫助呢�！�
兩人沿著公路快步前行，四周逐漸亮起來，太陽馬上就要從東方的山后升起。五月的晨風(fēng)拂過臉龐，帶著花草的清香，讓人精神為之一振。
大約二十分鐘后，他們遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看到了那座大橋。這是一座混凝土結(jié)構(gòu)的公路橋，橫跨一條寬約五十米的河流。橋身呈弧形，設(shè)計簡潔而堅固，橋兩側(cè)裝有約一米高的金屬護(hù)欄。
段景林和岳鳴站在橋頭，望著橋下平靜流淌的河水。晨光下，水面泛著粼粼波光，偶爾有水鳥掠過水面，在寧靜的畫面中留下一道優(yōu)美的軌跡。
“看，“段景林指著橋下的河水，“與其說是訓(xùn)練，不如說是欣賞風(fēng)景。這里的環(huán)境和昨天的懸崖完全不同，沒有那種壓迫感�！�
岳鳴深吸一口氣，點點頭：“確實，這里感覺舒服多了。至少可以看到底下是水，比看到懸崖底部的巖石要好�！�
“那么，我們開始吧，“段景林說，“首先從最基礎(chǔ)的做起——站在橋中央，透過欄桿看河面，適應(yīng)高度�！�
岳鳴點點頭，和段景林一起走到橋的中央。這時太陽剛剛升起，金色的陽光灑在河面上，閃爍著耀眼的光芒。微風(fēng)輕拂，橋下的水面隨風(fēng)波動，形成細(xì)小的漣漪。
“把手放在欄桿上，“段景林指導(dǎo)道，“先不要往下看，深呼吸幾次，放松身體，感受周圍的環(huán)境�！�
岳鳴照做了，他閉上眼睛，深呼吸幾次，感受著晨風(fēng)拂過臉龐的觸感。漸漸地，他的緊張感減輕了一些。
“現(xiàn)在，慢慢睜開眼睛，看向遠(yuǎn)處的地平線，“段景林的聲音沉穩(wěn)而有力，“不要直接看下面的水，先看遠(yuǎn)處，然后逐漸將視線下移�！�
岳鳴睜開眼睛，目光投向遠(yuǎn)方。清晨的陽光灑在遠(yuǎn)處的山巒上，勾勒出優(yōu)美的輪廓。他的呼吸逐漸平穩(wěn)，緊張感進(jìn)一步減輕。
“感覺怎么樣？“段景林問道。
“還好，“岳鳴回答，“看遠(yuǎn)處確實沒什么問題�！�
“現(xiàn)在，慢慢將視線下移，先看橋下游十幾米處的水面，不要一下子看腳下。“
岳鳴按照指示，緩緩低頭。當(dāng)他的視線觸及水面時，心跳加速了一些，但遠(yuǎn)沒有昨天在懸崖邊那么劇烈。平靜的水面給人一種安全感，不像懸崖底部那樣令人生畏。
“很好，“段景林鼓勵道，“現(xiàn)在再把視線往下移，看看離橋最近的水面�！�
岳鳴繼續(xù)低頭，當(dāng)他看到橋正下方的水面時，一陣輕微的眩暈感襲來，但比昨天好多了。他抓緊欄桿，穩(wěn)定身體。
“我感覺比昨天好多了，“岳鳴說，聲音里帶著些許驚喜，“雖然還是有點不舒服，但至少不會腿軟了。“
“這就是進(jìn)步，“段景林笑著說，“環(huán)境確實很重要。平靜的水面比崎嶇的巖石給人更多安全感。而且，這里的高度也比昨天的訓(xùn)練場低一些，適合循序漸進(jìn)地適應(yīng)�！�
接下來，段景林設(shè)計了一系列循序漸進(jìn)的訓(xùn)練。首先，他讓岳鳴在橋上走動，同時保持向下看的姿勢，適應(yīng)邊走邊觀察下方的感覺。起初，岳鳴的步伐有些不穩(wěn)，但隨著時間推移，他逐漸找到了節(jié)奏。
“走得很好，“段景林鼓勵道，“現(xiàn)在我們嘗試更具挑戰(zhàn)性的內(nèi)容——靠近欄桿邊緣，感受更直接的高度�！�
岳鳴咽了咽口水，但還是鼓起勇氣走向欄桿。他雙手緊握欄桿，慢慢探出上半身，向下俯視。那種熟悉的恐懼感再次襲來，但這次沒有那么強(qiáng)烈。平靜的水面仿佛在安撫他的神經(jīng)，讓他能夠比昨天更好地控制自己的情緒。
“做得不錯，“段景林站在他身邊，隨時準(zhǔn)備在必要時提供幫助，“再嘗試多看一會兒，適應(yīng)這種感覺�？謶质强梢酝ㄟ^適應(yīng)來減輕的�！�
岳鳴點點頭，繼續(xù)保持俯視的姿勢。起初幾秒鐘異常難熬，恐懼感如同潮水般涌來。但隨著時間的推移，這種感覺開始逐漸減弱。他的呼吸變得更加平穩(wěn)，雙手的顫抖也減輕了。
“我想我開始適應(yīng)了，“岳鳴驚訝地說，“雖然還是有點不舒服，但已經(jīng)能夠控制了�！�
“這就是我想要的效果，“段景林滿意地點點頭，“恐高癥并不是不可戰(zhàn)勝的，關(guān)鍵是找到適合你的方法，循序漸進(jìn)地適應(yīng)�！�
接下來，段景林進(jìn)一步增加了難度。他讓岳鳴背對欄桿，靠在上面，體驗不同角度的高空感受。然后是原地小幅度跳躍，測試在動態(tài)狀態(tài)下對高度的適應(yīng)能力。最后，他甚至讓岳鳴嘗試在欄桿附近做簡單的體操動作，如深蹲和轉(zhuǎn)身。
每一個新動作都讓岳鳴的恐懼感短暫回升，但他很快就能適應(yīng)并控制自己的情緒。段景林全程守在一旁，既給予指導(dǎo)，也提供安全保障。
“你知道嗎，“段景林在訓(xùn)練間隙說道，“我小時候也有輕微的恐高。每次爬到高處，心跳就會加速，手腳發(fā)麻�！�
岳鳴驚訝地看著他：“真的嗎？但你在懸崖上的表現(xiàn)那么出色，完全看不出來有恐高癥狀�！�
段景林笑了笑：“因為我在十二歲那年，被村里的老人帶著去山上采藥，不知不覺就走到了懸崖邊。當(dāng)時嚇得我動都不敢動，但老人卻告訴我一個道理：'恐懼是幻覺，危險才是真實。學(xué)會分辨真正的危險和單純的恐懼，你就能控制自己的情緒了。'“
“后來我明白了他的意思。在有安全保障的情況下，恐高只是一種心理反應(yīng)，并不代表真正的危險。認(rèn)識到這一點后，我開始有意識地訓(xùn)練自己，反復(fù)暴露在高空環(huán)境中，直到恐懼感減輕�！�
岳鳴若有所思：“所以，關(guān)鍵是區(qū)分真實的危險和心理上的恐懼？“
“沒錯，“段景林點頭，“在昨天的訓(xùn)練中，你有安全裝備保護(hù)，實際上并不存在墜落的危險。但心理上的恐懼卻讓你無法正常行動。如果能夠認(rèn)識到這一點，告訴自己'我是安全的，只是大腦在發(fā)出錯誤的警報'，就能更好地控制情緒�！�
岳鳴消化著這些信息，點點頭：“我明白了。我會試著用這種方式思考�！�
隨著太陽升高，橋上開始有了行人和車輛。兩人決定轉(zhuǎn)移到橋下的河岸上，繼續(xù)訓(xùn)練。
河岸邊有一些突出的巖石，高約三四米，懸于水面之上。段景林帶著岳鳴爬上這些巖石，讓他繼續(xù)適應(yīng)高度和俯視感。相比橋上，這里的高度更低，但沒有欄桿保護(hù)，需要更多的自我控制和平衡感。
“感覺如何？“段景林問道，他站在巖石邊緣，俯視著下方的水面。
岳鳴也站在邊緣，雙手微微張開保持平衡：“比我想象的要好。雖然沒有欄桿有點不適應(yīng)，但高度較低，心理壓力小多了�！�
“正是我想要的效果，“段景林說，“現(xiàn)在我們來點更有挑戰(zhàn)性的——在巖石上移動，同時保持向下看的姿勢。“
岳鳴照做了，他小心翼翼地在巖石表面移動，同時保持視線投向下方的水面。偶爾有些不穩(wěn)，但很快就能調(diào)整回來。比起昨天在懸崖上的表現(xiàn)，進(jìn)步明顯。
“你看，你做得很好，“段景林鼓勵道，“關(guān)鍵是找到適合你的訓(xùn)練方法和環(huán)境。從低難度開始，逐步增加，讓身體和心理都有時間適應(yīng)�！�
岳鳴露出了久違的笑容：“確實，我感覺自信多了。雖然還不敢說完全克服了恐高，但至少知道了應(yīng)對的方法�！�
兩人在河岸邊的巖石上訓(xùn)練了約一個小時。岳鳴的表現(xiàn)越來越穩(wěn)定，恐懼反應(yīng)也明顯減輕。最后，段景林決定進(jìn)行一次綜合測試。
“看到那塊突出的巖石了嗎？“他指著河中央一塊露出水面的大石頭，距離岸邊約五六米，“我們游過去，站在上面，感受四面環(huán)水的高度體驗�！�
岳鳴看了看那塊巖石，又看了看自己的軍裝，猶豫道：“我們會把衣服弄濕的�！�
“沒關(guān)系，太陽已經(jīng)起來了，回去后有足夠的時間烘干。而且這是最后一項訓(xùn)練，非常值得�！�
經(jīng)過短暫的考慮，岳鳴同意了。兩人脫下外套和靴子，只穿著內(nèi)層衣物，游向河中央的巖石。水很涼，但在朝陽的照射下并不難以忍受。
很快，他們到達(dá)了目標(biāo)巖石，爬了上去。這塊巖石頂部面積約有兩平方米，表面平坦但略微傾斜，四周都是水，給人一種孤立無援的感覺。
“這里沒有任何可以抓握的東西，“段景林說，“你必須完全依靠自己的平衡感和控制力。這更接近實際救援中可能面臨的情況�！�
岳鳴站在巖石中央，深呼吸幾次，然后慢慢走向邊緣。起初，他的動作有些僵硬，但很快就找到了平衡點。他站在巖石邊緣，俯視著腳下的水面，感受著微風(fēng)拂過臉龐。
“我做到了，“他說，聲音中帶著難以置信的喜悅，“我真的做到了！沒有恐懼，沒有腿軟，只有...平靜�！�
段景林欣慰地笑了：“因為你已經(jīng)開始接受高度，而不是抗拒它。這就是克服恐懼的關(guān)鍵——面對它，接受它，最終征服它�！�
兩人在巖石上停留了一會兒，享受著晨光中的寧靜和勝利的喜悅。然后，他們跳入水中，游回岸邊，穿好衣物，準(zhǔn)備返回營區(qū)。
“謝謝你，景林，“在返回的路上，岳鳴真誠地說，“如果沒有你的幫助，我可能永遠(yuǎn)都無法克服這個障礙�！�
段景林微笑著拍了拍他的肩膀：“不用謝，你的進(jìn)步是靠自己的努力和勇氣。我只是提供了一個機(jī)會和環(huán)境而已�！�
“但這意味著很多，“岳鳴說，“不僅僅是為了通過訓(xùn)練或者被選拔，更重要的是，我證明了自己可以戰(zhàn)勝恐懼。這種自信會伴隨我一生�！�
兩人匆匆趕回營區(qū)，幸運的是，他們在早操開始前成功回到了宿舍。濕漉漉的內(nèi)衣被換下，掛在窗邊晾干。其他戰(zhàn)友剛剛起床，對他們早起的行為感到好奇，但并沒有多問。
早操和早餐結(jié)束后，精英小隊再次集合，準(zhǔn)備今天的訓(xùn)練。秦淵站在隊伍前方，宣布了今天的安排：“今天，我們將進(jìn)行水域救援訓(xùn)練，內(nèi)容包括水中救援技術(shù)、快速游泳、救生設(shè)備使用和溺水人員處理。訓(xùn)練地點在營區(qū)東側(cè)的訓(xùn)練水池和附近的湖泊�！�